Choisir le bon cours

- Grille des caractéristiques des cours
- Quelques précisions concernant les niveaux de power yoga

Grille des caractéristiques des cours

	Niveau	Intensité	Est-ce adéquat si je n’ai jamais fait de yoga ?	Commentaires
Power yoga I	Initiation	Élevée	Oui, définitivement	Recommandé à ceux qui aiment bouger, à ceux qui cherchent le côté "mise en forme" et aux sceptiques qui pensent que le yoga n'est pas actif!
Power yoga II	Débutant à intermédiaire	Élevé	Oui, c’est possible	Recommandé à ceux qui aiment bouger. C'est la suite de yoga I
Power yoga III	Intermédiaire	Modérée à élevée	Non	Recommandé si vous souhaitez approfondir le yoga dans son ensemble
Power yoga IV	Intermédiaire à avancé	Modérée à élevée	Non	Poses avancées (backbends, inversions)
Yoga midi	Débutant à intermédiaire	Modérée à élevée	Oui	Ce cours est d’une durée plus courte pour l'heure du lunch
Yoga détente	Accessible peu importe votre niveau d’apprentissage du yoga, votre âge ou votre condition physique	Douce	Oui	Si vous êtes sédentaire ou si vous vous remettez d’une blessure (ex.: maux de dos), ce cours est tout indiqué.
Yoga et méditation	Accessible peu importe votre niveau d’apprentissage du yoga, votre âge ou votre condition physique	Douce	Oui	Nouvelle formule améliorée. Il n'est pas nécessaire de s'asseoir par terre pour méditer, plusieurs alternatives vous seront offertes.
Yoga prénatal	Accessible tout au long de la grossesse	Douce à modérée	Oui	Pour en bénéficier pleinement, nous vous suggérons fortement de commencer tôt.
Yoga post-natal	Pour maman et bébé	Douce à Modéré	Oui	Avec bébé (de 4 semaines à jusque ce que le bébé rampe activement)
Cours privé ou semi-privé	Selon vos besoins, initiation à avancé	Vous choisissez	Oui

Quelques précisions concernant les niveaux de power yoga:

Initiation (power yoga I): Ce cours s’adresse a ceux et celles qui n’ont jamais fait de yoga. Chaque pose sera expliquée, démontrée et réalisée afin d'assurer la compréhension de chacune d’elle. Étape par étape, la salutation au soleil et les poses de base y seront apprises de façon sécuritaire. Ce cours est de niveau initiation mais la pratique n’en sera pas moins vigoureuse. En sollicitant tous les muscles et toutes les parties du corps, la pratique de ce yoga libère les tensions et permet d’accéder à un état de relaxation profonde. Vous y découvrirez la beauté du yoga !

Débutant (power yoga II): C’est la suite de yoga I ! Ici, les poses apprises dans le cadre du cours initiation seront perfectionnées, l’esprit deviendra plus alerte et la concentration plus aiguisée. Travailler l’alignement des poses et la précision des mouvements, vous permettra de prendre profondément conscience de votre propre corps et de développer équilibre et stabilité. Les poses seront groupées en séquences et enchaînées pour maintenir la chaleur du corps. Ce cours peut être fait pendant plusieurs sessions, puisque les thèmes approfondis changent. C’est le niveau idéal pour acquérir une solide connaissance du yoga.

Intermédiaire (Yoga III et IV): Pour ceux et celles d’entre vous qui ont envie d’explorer les asanas (les poses) en profondeur et qui se sentent prêts pour de nouveaux défis. Pré-requis : avoir acquis une solide pratique en yoga II mais surtout avoir l’esprit ouvert et être prêt à travailler dans différentes sphères du yoga, parfois les cours seront très techniques, parfois ils ne le seront pas du tout, parfois les cours seront fluides et parfois non, parfois nous utiliserons des accessoires et parfois non, parfois les cours seront intenses et parfois ils seront doux. Vous devez être ouvert à l’idée d’explorer différents aspects de la pratique.

Vous avez encore des doutes sur votre choix de cours? Téléphonez-nous 418 725-4292