Conseils

Il n'y a pas de tenue spécifique à la pratique du Yoga. Elle sera souple et confortable pour permettre une grande liberté de mouvements, sans gêner la taille ou la cage thoracique, afin de bien respirer. Un short ou un pantalon de sport, un chandail à manche courte ou une camisole sont de bons choix.
Pour exécuter harmonieusement et de façon sécuritaire chaque mouvement, il est indispensable d’avoir les pieds nus.
Un maximum d'effets personnels devront rester au vestiaire, des casiers à clé vous sont offerts. Le studio doit être dégagé et sécuritaire: ainsi, simplement vous et votre tapis seront admis!

Il est préférable de pratiquer à jeûn. Le dernier repas sera pris de préférence deux heures avant la séance.
Pendant la séance, buvez le moins possible, juste quelques gorgées si nécessaire. Hydratez-vous adéquatement avant et après la pratique. Les bouteilles d’eau demeurent au vestiaire.
Pas de gomme à mâcher dans le cours.
La vessie doit être vidée et l'intestin évacué.

Grossesse, problèmes de santé et blessures doivent être signalés au professeur avant le début d’un cours. N'hésitez pas à en faire part, votre yoga sera plus agréable et adapté.

Lors d'une séance, le travail physique, dans la quiétude et la concentration, amène à l'apaisement et à l'équilibre. Dans ce but, sont rigoureusement exclus les téléphones cellulaires, les téléavertisseurs ou tout autre objet pouvant perturber la pratique.
Parfum et eau de Cologne sont à proscrire. Votre odeur subtile de propreté naturelle suffira amplement.

Dans la mesure du possible, faites en sorte d’arriver dans la salle quelques minutes (5 à 10 minutes) avant le début du cours. Profitez alors de ce moment pour vous détendre et calmer votre esprit pour être disposé à la pratique.
Si, exceptionnellement, vous entrez en retard, soyez sans souci. Attendez que la courte période de méditation soit terminée avant d'entrer dans le studio. Installez-vous calmement dans le silence, puis intégrez-vous à votre rythme dans le cours.

Un cours de yoga demande de la précision dans la posture et une attention continue dans la pratique: ce n'est pas un cours de gym ! Les postures y sont travaillées de façon consciente et progressive et cela nécessite d'être présent physiquement mais aussi mentalement.
Portez attention à la façon dont vous rangez les accessoires après votre pratique. Les franges des couvertures vont dans le fond du casier, les blocs doivent être soigneusement alignés et les sangles adéquatement roulées dans le panier. Merci de garder cet espace propre et rangé.

Bonne pratique et n’oubliez pas, prenez-y plaisir!