Les cours

Les cours sont ouverts aux hommes et aux femmes de tous âges. Que vous soyez sédentaire ou très sportif, vous trouverez un cours qui répond à vos goûts et vos besoins.

Cours réguliers

Cours spécialisés

Cours sur demande

cours privé ou semi-privé
cours en entreprise

Description

ASHTANGA VINYASA YOGA

Communément appelé power yoga, ce yoga est un yoga traditionnel dynamique, axé sur l’énergie, qui développe harmonieusement la force, la souplesse et l’équilibre, tout en insistant sur le bien-être mental. Il sculpte le corps et apaise l’esprit, combat le stress et les tensions musculaires et accroît la concentration. C’est une discipline fluide et accessible qui génère beaucoup d’énergie ! Soyez prêt à venir bouger. Voir la section « choisir le bon cours » pour obtenir des détails sur les niveaux power yoga I, II, III, IV et yoga lèves-tôt.

YOGA DÉTENTE

Voici l’outil idéal pour affronter sereinement les pressions de la vie quotidienne. Ce cours met l’emphase sur la respiration, la concentration et la relaxation tout en vous procurant souplesse et bien-être. Vous y apprendrez les postures classiques du yoga dans une atmosphère calme et paisible. Nous explorerons en douceur les poses de yoga pour libérer les tensions et assouplir les articulations mais aussi des techniques de respirations et de relaxation profonde. La pratique de ce yoga permet une meilleure connaissance de soi, apaise l’esprit et favorise l’équilibre physique et mental indispensable pour gérer et surmonter son stress.

Niveau : Accessible peu importe votre niveau d’apprentissage du yoga, votre âge ou votre condition physique. Ce yoga doux s’adapte merveilleusement au besoin de chacun.

YOGA & MÉDITATION

Par la pratique du yoga, le corps, la respiration et l’esprit sont préparés à l’apprentissage et à la pratique de la méditation. Chaque semaine, une portion du cours sera consacrée à l’apprentissage d’une variété de poses de yoga classiques. Les poses s’enchaîneront selon un rythme lent à modéré. Par la suite, une portion du cours sera consacrée à l’exploration des différentes postures et techniques de méditation. Notez, qu'il n’est pas obligatoire d’être assis par terre pour méditer, il y a plusieurs options. La méditation vous offre ce qu’aucune autre pratique ne peut vous offrir, elle vous présente à vous-même.

YOGA MIDI

Cours d’une durée plus courte conçus pour s’adapter à l’heure du lunch. Approprié pour tous les niveaux de pratique, ces cours s’inspireront de la série classique de l’Ashtanga yoga. Les cours de yoga midi sont une occasion de s’étirer, de bouger, de tonifier les muscles et de diminuer le stress pour vous permettre de continuer le reste de votre journée pleinement énergisé.

YOGA CHAUD

Une pratique fluide, intense et purificatrice. Le yoga chaud est une séquence de pose de yoga réalisée dans une pièce chauffée. Le yoga chaud est un entrainement musculaire et cardiovasculaire non compétitif qui permet de se dépasser et qui procure de nombreux bienfaits physiques et mentaux (permet de se relaxer, favorise la perte de poids, stimule le système cardiovasculaire, permet de se sentir énergisé, etc.).La chaleur favorise les étirements et accélère la détoxication du corps grâce à une transpiration abondante. Expérience en yoga souhaitable mais non obligatoire. Cours intense physiquement. Le cours de yoga chaud est recommandé aux personnes en bonne santé physique. Ce cours n'est pas un cours de Bikram. La température est beaucoup moins élevée (environ 30 degrés et non 40).

YOGA RETRAITÉS ACTIFS

À la retraite, ce n’est pas le moment d’arrêter de bouger! Voici un cours spécialement conçu pour les baby-boomers qui souhaitent avoir une pratique de yoga combinant un effort physique soutenu tout en mettant l’accent sur l’accroissement de la flexibilité. Dans ce cours, nous vous proposons une méthode précise pour le corps, une philosophie yogique comme cadre de vie et une discipline à rapporter à la maison.

YOGA PRÉNATAL

Ce cours est spécifiquement développé pour répondre aux besoins de la future maman mais également aux besoins de bébé. Les poses de yoga pratiquées dans ce cours sont sécuritaires et visent à améliorer le bien-être général de maman et préparer son corps à la grossesse, à l’accouchement et à l’allaitement. Pratiquer le yoga pendant la grossesse peut vous aider à devenir plus sensible et plus attentive aux transformations de votre corps et de l’enfant. La pratique vous permettra de faire face aux défis de la grossesse et de l’accouchement avec force, confiance et sérénité

Accessible tout au long de la grossesse, peu importe le trimestre (à moins de contre-indications de votre médecin). Nous vous suggérons fortement de commencer tôt.

YOGA POSTNATAL AVEC BÉBÉ

Le yoga postnatal est une façon graduelle d'amener la nouvelle maman vers un équilibre dans sa nouvelle vie. Ces cours vous donneront l’occasion de reprendre de la force et de la souplesse, de renouer avec votre corps tout en créant des liens avec bébé. Ce cours se déroule dans une atmosphère décontractée, teintée de tendresse et d’humour.

Quand commencer ? Maman et bébé peuvent débuter 4 à 6 semaines après l’accouchement. Dans les cas de césarienne, on suggère d’attendre de 8 à 10 semaines mais surtout c’est lorsque maman se sent prête. Les mamans peuvent suivre le cours jusqu’à ce que leur bébé commence à ramper activement. Vous pouvez intégrer ce groupe bien que la session soit débutée.

YOGA BAMBIN

Ce cours s’adresse aux enfants de 2 à 4 ans accompagnés d’un parent. Dans le cadre du cours, les enfants apprivoisent le yoga à travers une approche amusante et dynamique, favorisant le développement d’habiletés motrices, de l’attention et de la confiance. À chaque cours, les enfants découvrent une nouvelle histoire dans laquelle s'intègrent poses individuelles, en duo et en groupes, exercices et jeux. Pour leur part, les parents y expérimentent une façon simple et différente de s’amuser avec leurs enfants. Session de 6 cours. Tarif : 72,00$ + tx

YOGA POUR ENFANTS

Une pratique à la fois énergisante et calmante, spécialement conçue pour les jeunes, où l’on apprend un yoga dynamique combinée à différentes techniques de respiration et de relaxation pour favoriser l’épanouissement, la concentration et l’attention. C’est une activité physique différente et non violente, mais efficace. Le yoga est complémentaire à tous les autres sports. Ce cours est présentement offert sous la forme d'ateliers périodiques.

COURS PRIVÉ OU SEMI-PRIVÉ

Plusieurs raisons peuvent vous amener à opter pour des cours privés ou semi-privés (avec un(e) ami(e), un(e) conjoint(e)). Si, pour quelque raison que ce soit, vous ne vous sentez pas prêt à joindre un groupe, si vous avez une condition physique particulière (blessure, maladie) ou simplement si vous demeurez à l'extérieur de la ville et/ou si vous avez un horaire qui ne vous permet pas de vous présenter à un cours régulier. Cette option personnalisée, très flexible, vous permet de déterminer le type de cours que vous souhaitez faire, le nombre de cours, la fréquence, la durée.